De BuitenBoost Belevingsdag 🌼🌱, is een uniek kleinschalig event. Georganiseerd vanuit de samenwerking tussen De Natuurpraktijk Breda & Buitenpraktijk Bosleven en een aantal zeer betrokken partners. Allen Zorgprofessionals met hun eigen kunde en expertise!
De BuitenBoost valt onder het project NatuurlijkerWijs Gezond wat mede ondersteund wordt door de Gemeente Breda.
Datum: 29 september 2023
Tijd: 10:00 – 16:00
Kosten: €25
Landgoed de Meerberg
Meerberg 1A, 4847 NA
Teteringen29
09:45 • Inloop
Ben je iemand die even moet landen voordat je begint? Kom dan vroeg tijdens de inloop om 9.45u zodat we om 10u lekker van start kunnen gaan.
10:00 • Start Event
De BuitenBoost staat natuurlijk voor een Buiten Boost 🌼 dus we starten ook als zodanig. Wees voorbereid en op tijd. Zorg bijvoorbeeld dat je vóór 10u even naar het toilet bent geweest 😉
Het is belangrijk dat je goed gekleed bent op het weer en er ook lekker in kunt bewegen. Draag makkelijke zittende buiten schoenen en kleding want we beginnen actief.
Regen voorspeld? Neem een regenjas mee! Wij zorgen voor opwarm momenten tussendoor. Er bestaat geen slecht weer maar wel slechte kleding.
13:00 • Gezamenlijke lunch
Ons verzoek is om zelf iets gezonds te maken of mee te nemen om met de overige deelnemers te kunnen delen (max. 20 personen nemen deel).
Je hoeft niet voor 20 mensen iets te maken, maar maak een ruime portie. Dat is vaak genoeg om te delen met elkaar.
Wij zorgen voor soep, water, thee en koffie. Uiteraard nemen wij alle tijd en aandacht om hiervan te genieten plus geeft het ook de mogelijkheid om stil te staan bij voeding en vertering2
14:00 • Middagprogramma
Het Middagprogramma staat in het teken van flora en fauna
gecombineerd met een snufje theoretische kennis.
Omdat ervaren voor ons belangrijk is en we jou gunnen om net zo enthousiast te worden als wij, zetten we dat natuurlijk in de middag ook voort. Verschillende manieren om contact te maken met jezelf/de ander/dieren en te ontspannen in de natuur bijvoorbeeld
16:00 • Afronding
Na het opdoen van alle indrukken wordt het tijd om te komen tot reflectie en het uitwisselen van alle ervaringen. Wij hopen dat het enthousiaste vuurtje in ons kan leiden tot een mooi en gezamenlijk gebouwd kampvuur om de dag omstreeks 16.00 mee af te ronden. We zijn dan heel benieuwd of er bij jou ook een vonkje is ontstaan en zo ja, hoe we dat vuurtje kunnen opstoken🔥.
Dat natuur van invloed is op mentale gezondheid is inmiddels geen geitenwollensokken-verhaal meer. Inmiddels is ruimschoots aangetoond dat het aanwezig zijn in de natuur van invloed is op onze mentale en lichamelijke gezondheid. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden en kunnen op verschillende manieren beïnvloed worden. Wat je eet, hoeveel je beweegt, hoe de contacten verlopen met anderen en jezelf, zingeving, de mate van stress en ontspanning, slaap en bioritme: ze zijn allen van invloed op je mentale én lichamelijke gezondheid.
Ondanks onze Westerse cultuur en alle mogelijkheden die dit met zich meebrengt, worden wij lichamelijk en mentaal zieker en dus minder gezond. Landelijk, maar ook regionaal vraagt dit onderwerp de aandacht vanuit de overheid. Zodoende is het ook een belangrijk onderwerp voor de Gemeente Breda die een lokaal preventieakkoord heeft afgesloten.
Vanuit een gedeelde passie is het idee voor een Ervaringsgericht Event ontstaan, waarbij leefstijl, natuur en mentale gezondheid samensmelten. Want: ervaren = weten.
Het werken aan herstel en gezondheid kan op verschillende manieren. Zo hebben wij ook zelf ervaren dat herstel van gezondheid –zowel mentaal als fysiek– inzet vraagt op meerdere vlakken.
Via BuitenBoost willen we mensen prikkelen om out of the box te kijken én het laten ervaren. Ze gebruiken hiervoor een theoretisch kader en wetenschappelijke onderbouwing.
Team: Chanine Mureau (organisator), Fiona van Hout (organisator), Bianca Havermans (teamgenoot en inspirator), Huib Ouwerling (Team Buitenpraktijk Bosleven) en Liedewij Giri (natuurgeneeskundige) is het programma verder ontwikkeld.
Werkt ruim 10 jaar als orthopedagoog en
GZ-psycholoog.
Is praktijkeigenaar bij de NatuurPraktijk en organisator van BuitenBoost
Werkt sinds 1997 als psycho-sociaal hulpverlener. Is praktijkeigenaar bij Buitenpraktijk Bosleven en
organisator van BuitenBoost
Werkt als psychomotorisch (kinder)therapeut bij Buitenpraktijk Bosleven en Centrum Le Bon Départ
is mede eigenaar van Landgoed de Meerberg en opgeleid bewegingsagoog.
Buitenpraktijk Bosleven
Werkt als natuurgeneeskundige therapeut bij Buitenpraktijk Bosleven
De BuitenBoost is een onderdeel van het project ‘Natuurlijkerwijs Gezond ouder worden’ wat in samenwerking met de Gemeente Breda is uitgerold. Het project omvat meerdere BuitenBoost events en daaraan gekoppelde verdiepende workshops die verder ingaan op de leefstijlgebieden, gekoppeld aan ervaring én natuur.
Er staan nog een aantal events te gebeuren dit jaar – je wilt deze zeker niet missen! Door je in te schrijven op onze nieuwsbrief, blijf je op de hoogte.
Gezond ouder worden begint al vanaf de geboorte. Wat krijg je mee aan gewoontes op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, zingeving, contacten met jezelf/ anderen en zingeving. Hoe je jezelf leert reguleren, legt de basis voor gezondheid. De onderdelen van leefstijl beïnvloeden ons stress-systeem en afweersysteem. Deze beïnvloeden weer elkaar. Door de manier waarop we nu leven (eten van veel koolhydraten/ bewerkte voeding, veel zitten, prestatiegericht en individualistisch) gaan we voorbij aan waar we voor gemaakt zijn. Ons lijf raakt van slag en ook psychisch heeft het een impact wat leidt tot lichamelijke en psychische klachten. Overgewicht, diabetes maar ook eenzaamheid en gevoelens van somberheid nemen toe. Rond ons 40e levensjaar worden mensen vaak al chronisch ziek. Overgewicht, hoge bloeddruk, de eerste tekenen van diabetes manifesteren zich. Het terug gaan naar onze natuur, letterlijk en figuurlijk, heeft een positief effect op zowel ons stress- en afweersysteem. Buiten zijn in een natuurlijke omgeving, brengt van nature ons stress-systeem naar beneden (zie verschillende onderzoeken). Bewegen is ontstekingsremmend (ontstekingen liggen aan aan de basis van veel chronische ziekten) en bevorderlijk voor het calorieverbruik (en dus het gewicht) en insulineniveau. Samen buiten zijn en dus contact (leren) maken met jezelf en anderen is een basisvoorwaarde om te kunnen ontwikkelen en te herstellen. Deze facetten hangen samen met het bevorderen van een positieve gezondheid.
Gezond ouder worden, kan toegepast worden op de seniorenleeftijd (het samenbrengen van mensen voor het contact als wel het leren bewegen in de natuur) maar ook op jongere leeftijd of op volwassen leeftijd. Een fase waarin psychische klachten ontstaan en als voorbode voor lichamelijke klachten, is onder andere de volwassenheid. Rond de 30 jaar wordt er veel verwacht van ons in de maatschappij. Werk, gezin, relaties. Hoe wij leven, eist zijn tol. Er is een gemis aan contact, leren ontspannen, leven naar eigen waarden. Versterkt door bv. Slaapgebrek bij ouders met jonge kinderen. Binnen het project willen we juist deze groep, de 30+ ‘ers aanspreken. We hopen hiermee dat chronische ziekten zich later manifesteren (en hopelijk uitblijven) en dat we mensen bereiken in het gezinsleven. Degenen die de kinderen (onze toekomst) kunnen bijbrengen hoe het ook anders kan. En zo hen de kans geven om gezond op te groeien.
Datum: 15 april 2023
Tijd: 15:00 – 17:00
Kosten: €15 per gezin
Locatie: Landgoed de Meerberg
Meerberg 1A, 4847 NA
Teteringen
Doel: door actief en lekker buiten bezig te zijn samen met je gezin eens out of your comfortzone gaan, de verbinding en samenwerking versterken en onze oerkrachten gebruiken.
Middelen: Hutten bouwen!
Grootte groep: maximaal 8 gezinnen
Datum: 26 mei 2023
Tijd: 10:00 – 16:00
Kosten: €25 per persoon
Locatie: Landgoed de Meerberg
Meerberg 1A, 4847 NA
Teteringen
Voor: Zorgprofessionals, (para)medici, maar ook de mens zoals jij en ik. Iedereen die wil ervaren hoe je in en met hulp van de natuur aan je gezondheid kan werken vanuit een wetenschappelijk kader. Naast kennis, vooral ervaren en doen. Vanuit verschillende disciplines een fijne, speelse dag op Landgoed de Meerberg. Laat je inspireren en come join us!
Middelen: Diverse workshops gerelateerd aan beweging, contact maken, zingeving, ontspanning en voeding middels de natuur als uitgangspunt.
Grootte groep: maximaal 20 personen
Datum: 3 juni 2023
Tijd: 12:00 – 17:00
Kosten: €70 per persoon
Locatie: Landgoed de Meerberg
Meerberg 1A, 4847 NA
Teteringen
Door Liedewij Giri, natuurgeneeskundige
Doel: Welke vrouwen willen een superfijne middag beleven, kennis opdoen en genieten van heerlijk buiten zijn? Over de menopauze en alles wat daaromheen gebeurt.
Middelen: Workshop
Grootte groep: maximaal 20 personen
Datum: 7 september 2023
Tijd: 09:30 – 13:00
Kosten: €45 per persoon
Locatie: Mastbos, Breda
Door Chanine Mureau
Voor: Mensen 30+, verandering levensfase, drukke baan en opkomende klachten van burn out of overspannenheid.
Doel: Bewustwording van relatie stress-systeem met piekeren en ‘moeten’. Leren terug te gaan naar eigen kern en zin te krijgen in het leven (zingeving).
Middelen: Psychoeducatie, gebruik van natuur en metaforen, oefeningen.
Beoogd resultaat: meer bewustwording over hoe het werkt in je hoofd & lijf. Een richting welke (kleine) stap te zetten naar een gezondere mentale staat.
Grootte groep: maximaal 10 personen